Perimenopausia y menopausia
Menopausia: es tu momento.
Tu cuerpo cambia. Tu forma de cuidarlo también puede hacerlo.
La perimenopausia y la menopausia son etapas en las que tu salud merece una atención individualizada.
En Baigene combinamos entrenamiento de fuerza supervisado, acompañamiento nutricional y seguimiento profesional para ayudarte a mejorar tu capacidad física, cuidar tu salud muscular y adaptar tus hábitos a tus necesidades reales. Utilizamos la genética para diseñar los planes nutricionales y adaptar el entrenamiento de fuerza a tu momento vital.
⊙ 223 mujeres de 45 a 60 años⊙ −2,85 kg
de grasa de media⊙ +29-30%
de fuerza de cuádriceps
Tu Bienestar nuestro método
Energía
+28%
Fuerza
+24%
Salud metabólica
+18%
El Método baigene
TU CUERPO ESTÁ CAMBIANDO.
NO TIENES QUE LUCHAR CONTRA ÉL, PERO PUEDES APRENDER A CUIDARLO Y ACOMPAÑARLO DURANTE ESTA ETAPA.
La buena noticia es que la menopausia es, precisamente, el mejor momento para hacer las cosas con precisión. Cuando entrenas la fuerza y te alimentas según cómo eres tú, el cuerpo responde.
Menos grasa, especialmente la visceral
Más músculo y más fuerza real
Más energía y mejor descanso.
PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS
MÁS CONFIANZA EN TU CUERPO Y EN LO QUE ERES CAPAZ DE HACER
Resultados reales
Datos medibles, no promesas
Composición corporal · mejora media
Fuerza máxima · mejora media
Los resultados pueden variar según cada persona. Este programa no sustituye el consejo médico profesional.
"Empecé el programa porque llevaba un tiempo notando cambios en mi cuerpo y no sabía muy bien cómo afrontarlos. Me costaba mantener una rutina de ejercicio y sentía que lo que hacía antes ya no me funcionaba igual.
Lo que más me ha gustado ha sido que han adaptado tanto el entrenamiento como la alimentación a mi situación, sin exigirme cambios imposibles. Poco a poco he ido ganando fuerza, me encuentro más ágil y, sobre todo, he conseguido mantener unos hábitos alimentarios que antes me costaban mucho. Sigo teniendo días mejores y peores, pero ahora tengo más herramientas para cuidarme y entiendo mejor lo que necesita mi cuerpo.”Por qué funciona
Ciencia, personalización, resultados
No es un plan genérico para «la mujer en menopausia». Es tu plan, diseñado a partir de cuatro cosas que sí son tuyas.
Genética
Conocemos tu biología para personalizar cada detalle de tu plan.
Entorno
Analizamos tu estilo de vida, tus hábitos y tus objetivos reales.
Entrenamiento de fuerza preciso
Sesiones eficientes, seguras y adaptadas a ti. 30 minutos por sesión.
Nutrición personalizada
Plan de nutrición adaptado a tu biología y a tus objetivos.
Cómo funciona
Tu plan en tres pasos
Personalización basada en genética, entorno y tus objetivos reales.
Paso 1
Análisis genético + entorno
Evaluamos tu perfil genético, tu historial y tus objetivos para diseñar tu plan 100% personalizado.
Paso 2
Entrenamiento y seguimiento
Sesiones de 30 minutos, una o dos por semana: progresivas, seguras y adaptadas a tu rutina y condición física.
Paso 3
Nutrición optimizada
Estrategia de nutrición adaptada a tu situación, tus objetivos y tu ritmo de vida.
Antes de decidirte
Lo que las mujeres preguntan
Sí. El plan parte de tu punto real: tu genética, tu composición corporal y tu nivel actual. Se empieza de forma segura y progresiva, hayas entrenado antes o no.
Una o dos sesiones de 30 minutos a la semana. La idea es el máximo resultado con el mínimo tiempo, para que encaje en tu vida real.
Los datos de las 223 mujeres del programa corresponden a un seguimiento mínimo de 12 semanas. Cada persona evoluciona a su ritmo, y las revaluaciones periódicas te muestran tu progreso en datos.
No. Es un programa de fuerza y nutrición personalizado que complementa, pero no sustituye, el consejo médico profesional. Si tienes patología, lo tenemos en cuenta.
¿Lista para transformar tu menopausia?
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- Evaluación inicial sin compromiso
- Te contactamos en menos de 24 horas
- Tú decides si empezar, y cuándo
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